Makanan dan Minuman yang Dapat Mengakibatkan Nyeri Di persendian

MERPATITEMPUR.com - Banyak diantara kita yang sering mengalami nyeri sendi secara tiba-tiba, padahal kita tidak berbuat pekerjaan berat yang memaksa sendi bekerja lebih ekstra keras. Ketika hal itu terjadi, tentu saja yang kita rasakan adalah ketidak nyamanan melakukan kegiatan apapun yang melibatkan pergerakan yang berlebihan. Meskipun sangat menyakitkan, akan tetapi pada akhirnya nyeri sendi itu akan hilang dengan sendirinya. Nyeri sendi yang secara tiba-tiba bisa saja terjadi karena anda salah makan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan seperti, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan lemak ikan adalah makanan yang dapat membantu masalah dalam persendian kita. Selain itu, penyebab terjadinya nyeri sendi secara tiba-tiba itu bisa di sebabkan oleh makanan yang anda makan. Tiga makanan di bawah ini berpotensi mengakibatkan nyeri sendi secara tiba-tiba tanpa melakukan kegiatan berat.

Baca Juga : Band Last Child Di Isukan Akan Bubar, Fakta Atau Gosip?

1. Tomat

Sayuran yang satu ini memang memiliki kandungan nutrisi yang lumayan banyak, akan tetapi bagi pasien yang menderita jenis tertentu pada arthritis atau nyeri sendi yang di sebut gout atau asam urat, sudah banyak yang mengetahui bahwa tomat adalah salah satu pemicu nyeri sendi terus muncul.

Dalam penelitian terbaru, peneliti mensurvey 2.051 orang yang memiliki masalah gout dan 20% diantaranya melaporkan bahwa Tomat adalah pemicu nyeri. Mereka kemudian menganalisa data dari 12.720 orang yang tidak memiliki kadar asam urat dan ditemukan ketika tidak mengkonsumsi tomat, maka kadar Asam Urat didalam darah meningkat.

2. Asupan Asam Lemak Omega 6

Asupan asam lemak omega 6 sebenarnya bagus untuk tubuh akan tetapi jika kita mengkonsumsi asam lemak omega 6 secara berlebihan maka akan dapat menyebabkan masalah nyeri pada persendian kita. Dalam sebuah penelitian bahkan ditunjukkan seorang yang banyak mengkonsumsi asam lemak omega 6, akan mengalami masalah seperti asma, penyakit jantung, dan peradangan.

Baca Juga : Biodata Terlengkap, Fakta Menarik, Dan Foto - Foto Irish Bella

Peneliti tentu saja menganjurkan untuk mengurangi asupan asam lemak omega 6 tersebut. Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega 6 adalah jagung, bunga matahari, minyak kedelai, margarin, kuning telur, daging, dan makanan yang di goreng.

3. Minuman Soda

Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan gula atau pemanis buatan yang terdapat di minuman bersoda sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition, selain menimbulkan risiko diabetes dan penyakit jantung, gula dapat menyebabkan pelepasan inflamasi yang disebut sitokin.

Baca Juga : Cara Meminimalisir Risiko Alergi Pada Bayi

Peneliti pun menganalisis data dari dua penelitian besar yang mencakup 30 tahun lamanya, mereka menemukan hubungan antara konsumsi sida dan risiko nyeri sendi. Wanita yang mengkonsumsi satu soda atau lebih dalam sehari, memiliki risiko 63% lebih besar mengalami nyeri sendi dari pada mereka yang tidak meminum minuman bersoda.

Baca terus artikel Merpatitempur.com dan dapatkan informasi mengenai Berita terbaru, Biodata Artis, Kesehatan, Android, K-Drama dan masih banyak lagi. Lihat di bawah yang ingin anda baca... Terima kasih..

Kami rekomendasikan informasi yang mungkin bermanfaat berikut ini...