Manfaat Sehat Jahe Untuk Hidup Anda

Manfaat Jahe

Apakah anda tahu manfaat dari jahe? berikut ini saya akan membahas tentang manfaat dari jahe untuk kesehatan anda. yuk kita simak artikel yang satu ini..

Jahe merupakan salah satu tanaman yang layak dilabeli sebagai superfood. Tak hanya memberikan rasa khas di lidah, jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Manfaat jahe bukan hanya menghangatkan badan ataupun mengurangi rasa mual. Jahe juga memiliki manfaat lain yang sudah dibuktikan penelitian, namun belum diketahui masyarakat luas.

Berikut ini adalah manfaat jahe yang mengkin belum anda ketahui :

1. Redakan rasa pegal

Rasa pegal akibat sehabis berolahraga bisa dihilangkan dengan jahe. studi yang dilakukan pada tahun 2009 menyebut rasa pegal dan nyeri akibat peradangan otot bisa reda dengan mengkonsumsi 2 gram jahe per hari.

2. Kurangi rasa sendi

Radang sendi atau osteoarthritis bisa menyerang siapa saja. Dan penelitian menemukan rasa nyeri di sendi akibat osteoarhritis berkurang dengan mengoleskan campuran jahe, cinnamon, dan minyak wijen.

3. Turunkan gula darah

Kegunaan jahe untuk menurunkan gula darah ditemukan penelitian tahun 2015 lalu. Konsumsi 2 gram bubuk jahe perhari mengurangi kadar gula darah sebesar 12 persen.

4. Mengobati gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan kronis (dyspepsia) bisa diobati dengan mengkonsumsi 1,2 gram jahe sebelum makan. jahe mempercepat proses pengosongan perut sebesar 50 persen dan mengurangi rasa nyeri yang timbul.

5. Hilangkan nyeri haid

Nyeri haid (dysmenorrhea) bisa diatasi dengan mengkonsumsi 1 gra bubuk jahe pada tiga hari pertama menstrulasi. Efek yang dihasilkan jahe sama seperti efek yang dihasilkan oleh obat asam mefanamic dan ibu profen.

6. Kontrol kadar kolesterol

Kadar kolesterol jahat (LDL) sangat tergantung dari konsumsi makanan anda. Dengan mengkonsumsi 3 gram jahe per hari, kadar kolesterol bisa turun 12 persen dan mengurangi resiko serangan jantung hingga 42 persen.

7. Cegah Alzheimer

Konsumsi jahe tak baik bagi sistem pencernaan saja. Kandungan antioksida dan komponen bioaktif di jahe dapat mengurangi resiko menurunnya fungsi kognitif otak, yang secara tidak langsung mencegah terjadinya penyakit alzheimer.

8. Perangi Infeksi

Peran gingerol dalam jahe tak hanya anti - inflamasi dan menghasilkan sensasi pedas. Gingerol terbukti mampu memerangi bakteri jahat yang menyebabkan gingivitis dan periodontitis.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda para pembaca Merpatitempur.com, nantikan berita sehat lainnya.

Baca juga :

Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan
Macam - macam manfaat wortel untuk perawatan wajah
Cara Memutihkan gigi secara alami seminggu jadi