Makanan Penyebab Rasa Kantuk Ditempat Kerja

Merpatitempur.com - Untuk kalian para pekerja sudah pasti sering mengalami rasa kantuk yang sangat luar biasa saat bekerja yang membuat pekerjaan anda sedikit terganggu. Mungkin masih banyak yang berfikir bahwa rasa kantuk itu datang karena kurang tidur. Alasan itu memang ada benarnya. Akan tetapi bagaiman jika rasa kantuk itu datang karena makanan yang kita makan ketika sarapan,? mungkin masih banyak yang mengetahuinya.

Sebenarnya selain rasa kantuk akibat kurangnya waktu tidur anda, bisa juga karena asupan makanan yang anda konsumsi pada saat sarapan. Jika memang benar, anda tidak usah khawatir anda bisa mengurangi asupan makanan-makanan yang menyebabkan rasa kantuk itu datang. Nah, buat kalian yang belum mengetahui Makanan yang Menyebabkan Rasa Kantuk Dikantor, berikut ini beberapa makanan yang menyebabkan rasa kantuk di tempat kerja.

Baca Juga : Kumpulan Tips Jitu Agar Selfie Kamu Lebih Bermutu

Nasi Putih

Nasi putih adalah makanan pokok rakyak Indonesia, bahkan beberapa orang berfikiran kalau belum makan nasi belum dinamakan makan. Akan tetapi perlu anda ketahui bahwa, nasi putih punya indeks glikemik tinggi. Hal tersebut dapat membuat rasa kantuk lebih cepat datang. Pada umumnya rakyat Indonesia memakan nasi dua kali lipat dari lauk, sayur, dan pelengkap makanan lainnya. Kondisi seperti ini lah yang akan membuat anda lebih cepat lemas dan butuh tidur.

Maka dari itu untuk anda yang ingin bekerja alangkah baiknya mengkonsumsi nasi putih dengan jumlah yang tidak terlalu banyak dan perlu anda ketahui, anda harus menyeimbangkan lauk dan pelengkap lainnya.

Baca Juga : Bahaya !!! Karena Diet Wanita Bisa Depresi

Roti

Mungkin diantara kita masih jarang yang menikmati roti, akan tetapi buat kalian yang memakan roti di pagi hari atau sebelum berangkat kerja anda perlu tau bahwa roti sama seperti nasi putih yang memiliki karbohidrat yang tinggi dan indeks glimaks yang cukup tinggi, namun rendah serat. Ini membuat karbohidrat terbuang lebih cepat dan anda akan merasa cepat lelash dan mengantuk karena kekurangan asupan energi.

Daging Merah

Daging merah ini mempunyai kandungan lemak yang tinggi dan hal tersebut membuat rasa kantuk lebih cepat datang. Daging merah yang kami maksudkan bisa berupa burger, steik dan aneka hidangan lainnya yang berbahan dasar daging merah. Bila anda mengkonsumsi daging merah, maka tubuh anda memerlukan energi yang lebih banyak untuk mencerna makanan tersebut. Maka dari itu, jika anda memakan daging merah di saat anda ingin berangkat kerja dapat membuat anda lebih cepat lelah dan mengantuk.

Makanan Manis

Selain memakan nasi, masyarakat Indonesia juga identik memakan makanan yang manis ketika sarapan. Perlu anda ketahui bahwa kandungan gula yang berlebih pada makanan manis juga dapat membuat tubuh cepat lelah dan mengantuk. Hal itu di karenakan ada pelepasan insulin pada tubuh, sehingga timbul rasa kantuk. Buat kalian yang ingin berangkat kerja kami sarankan tidak memakan makanan manis, seperti kue, permen dan lain sebagainya agar tidak mengganggu kinerja anda saat di tempat kerja.

Baca Juga : Kronologi Ibu Potong Kelamin dan Tangan Anak Kandungnya

Baca terus artikel Merpatitempur.com dan dapatkan informasi mengenai Berita terbaru, Biodata Artis, Kesehatan, Android, K-Drama dan masih banyak lagi. Lihat di bawah yang ingin anda baca... Terima kasih..

Kami rekomendasikan informasi yang mungkin bermanfaat berikut ini...